Дихайте Легкий це найпростіший спосіб, щоб медитувати і розслабитися. Просто вдихати і видихати, як коло безперервно зростає і стискається при звичайною ставкою.
ОСОБЛИВОСТІ
- Налаштування час, проведений вдиху, видиху, і паузи між вдихами
- Вибір між коло, квадрат, трикутник, або серце в більш ніж 10 кольорів
- Виберіть чорний або білий фон
Може допомогти полегшити
- Стрес
- Занепокоєння
- Румінація, ключовою особливістю депресії
- Панічні атаки
- ПТСР флешбеки